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肌酸真的能提速么?肌酸又真的伤狗么?(更新了使用方法)

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发表于 2014-6-11 06:42:15 |显示全部楼层
玩格力犬的朋友,主要是玩赛道的朋友,多数都会用乳清蛋白粉来喂爱犬,很多人也会添加肌酸来喂爱犬,因为大家都在说蛋白粉和肌酸搭配可以促进肌肉生长,提高爆发力甚至提速。
在几乎所有人的眼里,蛋白粉是安全、可靠的,但是肌酸却像是一个“天使与魔鬼”的结合体,“提速与伤狗”让很多人想用而不敢用!那么,肌酸能提速么?肌酸有会伤狗么?英博营养来给大家唠叨唠叨!


一、什么是肌酸:
肌酸是一种有机酸,一种含氮的有机酸。肌酸在动物体内在肝脏中合成,95%储存在骨骼肌之中,其余的储存与大脑、睾丸和心脏中。


二、肌酸有什么用


1、参与磷酸原供能系统,促进ATP的合成ATP(三磷酸腺苷)是由三大供能物质(糖、蛋白质、脂肪)分解产生最终供能物质,ATP再分解出ADP(二磷酸腺苷)+CP(磷酸肌酸)并同时释放出能量。ATP在体内是即产即用的,也就是动态平衡的,ATP储量仅仅能够维持10秒以内的供能。当ATP供应不充足的时候,格力犬的奔跑速度就会下降,这也是很多人说格力犬的前200米很好,后程就跑不动的根本原因。三大供能物质分解出ATP的速度偏慢,机体将更多的依靠ATP的循环即--磷酸原供能系统来生产出更多更快的ATP。补充肌酸,可以促进(CP)磷酸肌酸的合成,而CP的含量多了,磷酸原供能系统的速度就加快了,也就是说ATP将更多更快速的合成。ATP合成变快了,速度自然也就提升上来了,所以说肌酸可以提速这绝对是真的。肌酸促进ATP的合成,不仅仅体现在每一次奔跑上,也体现在肌肉的合成过程,因为肌肉的合成也需要大量的ATP参与。


2、上述的作用是肌酸最最主要的作用,那么肌酸还有另外一个作用--水合作用
我们目前够买到的肌酸,成份是一水肌酸,顾名思义,也就是一个肌酸分子和一个水分子在一起。而肌酸进入到骨骼肌以后,会再结合3个水分子,变成4水肌酸,这个过程被称作水合。水分子的体积大于肌酸分子的体积,所以4水肌酸的体积远远大于一水肌酸的体积。也就是肌酸进入体内以后会将肌肉部位撑大,从而有利于蛋白质填充进来,进而合成真正的肌肉。


三、肌酸有没有副作用很多人会提到肌酸伤狗,从而不敢使用肌酸,说肌酸会伤狗的有两种意思,一种是说肌酸会伤肝肾,一种是说肌酸会让狗受伤,那么我们从肌酸的作用原理来分析一下。


1、肌酸伤肝肾,这是真的么?。如果说肝肾有疾病的情况下,过量的使用肌酸一定会加重肝肾的负担,但是当肝肾有疾病的时候,吃什么都会有负担。而当肝肾功能正常的情况下,没有任何证据显示肌酸会破坏肝肾。所以说肌酸伤肝肾,仅仅是一种概念的错位而已。


2、那么喂肌酸,狗容易拉伤是真的么?----答:是真的!但是大家不用怕,听说慢慢道来!回头看一下肌酸的作用原理2--水合作用。肌酸进入体内会结合掉体内的3个水分子,形成4水肌酸。也就是说肌肉周围的水分都会被肌酸给吸收掉,从而导致肌肉缺水、肌肉发干发紧。这个时候如果大强度运动,肌肉拉伤的风险确实比正常更高。但是肌酸的这个问题很容易解决,一是多喂水,只要狗进食充足的水分,狗的肌肉发干发紧问题就会根本上解决。二是多热身,哪怕不额外喂食肌酸,不热身也容易拉伤。所以说热身是防止拉伤的最好办法。


3、喂食肌酸长的肌肉是虚的,肌酸停了肌肉就没了。这又是真的么?我们还是来看肌酸的作用原理2--水合作用。肌酸通过水合作用,可以让肌肉撑开,从而让蛋白质填充进来,进而合成肌肉。如果说喂食了肌酸,但是没有喂食足够的蛋白质,那么撑起来的肌肉很快会缩回去。但是如果喂食了足够的蛋白质,蛋白质已经合成了肌肉,即便肌肉的水分流失以后,肌肉仍然比以前更粗更大了。也就是说,肌酸的水合作用只是促进蛋白质合成肌肉,并不是肌酸本身变成肌肉,最后还要看蛋白质的摄入是否及时。


以上说完以后,恐怕进一步印证了肌酸确实是“天使与魔鬼”的结合体。那么为什么肌酸一直风靡全球的体育圈呢?让我们来说说肌酸的几个特点
1、肌酸成本相对低廉对比谷氨酰胺、支链氨基酸、蛋白质等营养品,肌酸的成本比较低廉。
2、效果明显肌酸的效果一直以来是有目共睹的,也是得到公认的,价格低廉+效果好=性价比高
3、适用项目广泛力量是所有素质的基础,无论是速度、柔韧性、技巧性还是灵活性都是以力量素质为基础的。而肌酸正好是可以提高力量素质的产品,所以肌酸的适用项目非常广泛。
4、负面效果容易被解决无论是前文说的肌肉拉伤问题还是肌肉缩水问题,其实都不是真正的副作用,都是可以解决掉的小问题。这也是肌酸能够真正火到现在的关键


总结一下:肌酸就是运动营养领域的“天使与魔鬼”的结合体。但是因为他超高的性价比,肌酸还是成为了运动员的必备营养品。格力犬是属于短跑型选手,肌酸正式对路产品,所以任何想要爱犬提速的朋友,肌酸都是永远不容忽视的。当然如果您的心里就是过不去肌酸这道坎,那么谷氨酰胺和支链氨基酸都是肌酸的很好的代替者。

使用方法:
1.冲击期:(第一周为冲击期),每天3-4次,每次5克,其中训练前后各一次
2.维持期:(第二周开始进入维持期),每天1次,每次5克,可以训练前也可以训练后,建议训练后和蛋白粉一起喂就好(不要拌入狗食)
3.停用期:用一瓶肌酸停1周,或者连续用2瓶停半个月,
4.然后重新开始冲击期-维持期-停用期的循环

再强调一下几点注意事项:
1.喂肌酸一定多喂水
2.糖可以促进肌酸吸收,所以可以选择健身饮(能量饮)同喂,也可以用葡萄糖冲服
3.注意跑狗前多热身,尤其是天凉的时候

英博格力犬营养 王晓诣 手机:18686687200 QQ:2278256000
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